睡前非要玩手机?7招减少伤害

  大部分人的生活离不开手机,甚至在睡前不刷下微博,看下手机就睡不着觉。虽然我们能够从手机上获取新鲜资讯和乐趣,但久而久之对身体也是有伤害的。如果非要玩手机,那么就请做到以下这几点,可以有效减少伤害。

  1、手机灯光调到最低

  晚上躲被窝玩手机,尽量把手机灯光调到最低。然后,也不要把手机屏幕正对着眼睛,光都是直射,辐射更不用说了,最好是向下倾斜45度左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛。

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